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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於賽城沙弗茨布里服務式套房公寓
簡介
賽城沙弗茨布里服務式套房公寓座落於吉隆坡的賽城，是帶給您歡樂假期與放鬆身心的完美住宿選擇。 這家飯店離市中心僅隔，方便遊客外出。 飯店的客人能在遊覽Hospital Putrajaya, 世紀壇, 布城碼頭等經典景點中愉悅身心。
賽城沙弗茨布里服務式套房公寓提供優質貼心的服務和方便實用的設施，贏得了客人的普遍好評。 為了給客人提供更舒適和更便利的服務，飯店配備了24小時送餐服務, 所有房型皆附免費WiFi, 24小時前台服務, 公共區域WiFi, 停車場。
您將能真切地感受到賽城沙弗茨布里服務式套房公寓的特有的氛圍，它體現在每一間精心規劃的客房中。完善的貼心設施與服務隨處可見，如： 平面電視, WiFi, 免費WiFi, 禁菸房, 空調， 飯店配備的健身房, 桑拿三溫暖, 室外游泳池, Spa, 按摩等娛樂設施必定會讓您流連忘返。 入住賽城沙弗茨布里服務式套房公寓是來吉隆坡旅遊的明智選擇之一,飯店氣氛閒適，遠離喧囂，非常適合放鬆身心。
服務設施摘要
網路服務
公共區域Wi-Fi
所有房型皆附免費Wi-Fi
休閒娛樂設施
Spa
按摩
健身房
泳池(室外)
旅遊行程
網球場
花園
桑拿三溫暖
蒸氣室
餐飲服務
24小時送餐服務
池畔酒吧
送餐服務
服務與便利設施
吸菸區
保險箱
禮賓服務
每日客房清潔服務
送洗服務
兒童專屬
兒童專用泳池
家庭房
預訂與入住須知【必讀】
- 超過11歲住客將被視為大人收費(不含11歲之住客)。
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
實用入住資訊
入住與退房時間
最早可辦理入住的時間: 02:00 PM
最遲可辦理退房的時間: 12:00 PM
其他實用資訊
早餐收費（適用未附早餐房價）: 23.30 MYR
住宿概況
禁菸房/禁菸樓層: Yes
客房總數: 112
建築完工年份: 2013
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
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許多阿公阿媽喜歡至公園、學校操場走動，教育部105年運動現況調查發現，銀髮族規律運動的比率有六成：不過，專家表示，老人家如果只是走一走，幾乎不算是運動，無助於肌力訓練，肌肉還是會繼續流失。
為了讓老年人真正運動健身，國健署結合各地衛生局辦理「動動健康班」，課程共16小時，共分8周，傳授5招秘訣，每個動作重複10次，只要每周訓練三次肌力、平衡感，就能有效預防跌倒發生。
台灣物理治療學會理事、復健科學研究所助理教授林佩欣表示，世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每周應累計至少150鐘中等費力運動，以及每周3次促進平衡及防跌的運動，依照這兩項標準來看，國內大部分銀髮族可能都不及格。
林佩欣說，許多阿媽提菜籃買菜或是抱孫子，就直喊累，全身痠痛，原因就在於上肢的肌力不足。有人則是走路越走越慢，動不動就跌倒，原因則是腿部肌肉無力，走不遠。
想要強化上下肢肌力，透過簡單健身五招，就可預防跌倒。例如「蹲馬步」，雙腳打開與肩同寬，身體微向前，再往上，做蹲馬步的動作，反覆練習，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，強化膝關節及下肢肌力，增加行走距離，減少跌倒風險。
「二頭肌彎舉」，運用彈力球，以坐姿方式進行；進行動作時，軀幹固定，上臂貼緊軀幹，將球夾在前臂和上臂間，手肘彎曲，用力擠壓。左右手輪流做，各重複10次，可以訓練手臂肌肉，買菜、提重物時，就不會再說沒力。以下提供防跌5招，阿公阿嬤趕快學起來：
1. 扶椅背墊腳尖、腳跟站立：於站姿下扶著椅背，站穩後，雙腳跟提起，停留1至2秒。此動作可訓練小腿部分肌群，站立、步行、跳躍、與平衡控制等都需要，可減少跌倒風險。
2. 蹲馬步：雙腳打開與肩同寬，身體微向前，再往上，做蹲馬步的動作。反覆坐到站及站到坐的動作，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，以強化膝關節及下肢肌力，此動作可增強長者下肢整體功能，增加行走距離，減少跌倒風險，重複做10次。
3. 拔劍：此動作需運用彈力帶，以坐姿方式進行；進行動作時，右手抓住彈力帶壓在大腿下，左手將彈力帶一端拉住，並往左斜上方拉，重複10次再換手進行。本動作可以強化手臂肌肉，維持日常生活高處取物功能。
4. 二頭肌彎舉：此動作需運用彈力球，以坐姿方式進行；進行動作時，軀幹固定，上臂貼緊軀幹，將球夾在前臂和上臂間，手肘彎曲，用力擠壓。左右手輪流做，各重複10次。這個動作不僅可以訓練手臂肌肉，助於日常生活買菜、提重物等功能。
5. 雙腿內側夾球抬雙腳：採坐姿方式進行，雙腳屈膝呈90度，將彈力球夾在2邊膝蓋中間，身體坐直，使用腹部力量將兩隻腳同時抬起，可以訓練腹部核心肌群，改善姿勢體態。
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